ダイエット3つの心得  サプリオと併用!

ダイエット3つの心得。



@塩分を控える

塩分は太るもと、食事内容に注意。
塩分を体内に取り入れすぎると、体の細胞が水分を含み、水太りみたいに太って見えたり、体重が増えたりします。
外出時のメニュー選びや、自宅での食事でも塩分に気を付けましょう。

Aアルコールを控える
アルコールの飲み方。
アルコールは体から水分を奪います。
体の水分が少ないと代謝が落ちてむくんだり、太る原因になります。
できるだけ飲んでる最中は、水を一緒に飲むのがいいでしょう。
できれば常温の水がいいです。

痩せる飲み物

Bバナナの摂取
飲み会の翌朝はバナナ。
飲みすぎ、食べすぎというときには、バナナが効果的。
バナナには、カリウムと食物繊維が豊富に含まれているので、デトックス効果があり、取りすぎた塩分を上手に体から排出してくれます。
手軽に食べやすいので試してみるのもいいでしょう。
カリウムは、ほうれん草、えのき、さつまいもにも多く含まれていますが、いづれも調理が必要なものなので、忙しい朝には、手軽さからいってバナナがお勧めです。




こう考えてみると、塩分て肥満の大敵なんですね!

サプリオとバナナのセットは効果的かもしれません。


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